A ansiedade é algo normal e que irá nos acompanhar por toda vida. Afinal, essa é uma resposta natural do corpo às situações percebidas como ameaçadoras ou desafiadoras, preparando o indivíduo para reagir. Em níveis normais, ela pode ser útil, ajudando a antecipar perigos e nos preparar para lidar com situações difíceis.
O problema reside quando essa emoção se torna exacerbada e passa a atrapalhar o cotidiano, impedindo que tarefas, antes tranquilas, sejam realizadas. Inclusive, a ansiedade é um problema comum e muitas vezes subestimado na terceira idade.
Com as mudanças típicas do envelhecimento, como a perda de entes queridos, problemas de saúde e alterações na rotina, a ansiedade pode se manifestar de formas diferentes.
Inclusive, muitos idosos escondem o que sentem por medo de “dar trabalho” ou de serem julgados. Por isso, cabe a nós, familiares e cuidadores, estarmos atentos aos sinais.
É por isso que o Cora Residencial Senior preparou esse guia prático, para te ajudar a reconhecer os sinais de ansiedade, entender suas causas e saber como agir para oferecer o apoio necessário!
A diferença entre preocupação e ansiedade em idosos
O primeiro passo para saber como agir é saber diferenciar uma preocupação pontual de um estado de ansiedade persistente. A preocupação é uma resposta a um evento específico, como um exame médico ou uma conta a pagar, e tem um começo e um fim.
Já a ansiedade é um estado contínuo de medo e apreensão, muitas vezes sem uma causa aparente. Ela domina os pensamentos, afeta o bem-estar físico e emocional, e impede a pessoa de viver plenamente.
Por exemplo, é normal se preocupar com um exame médico, mas não é normal ter um medo constante e irracional de doenças a ponto de evitar sair de casa.
Sinais de alerta que você não pode ignorar!
As mudanças no comportamento e no humor são os principais indicadores de que algo não está bem. São eles:
- Irritabilidade ou nervosismo sem motivo aparente, com reações exageradas a situações simples.
- Medo de ficar sozinho ou de sair de casa (agorafobia), com a pessoa evitando ambientes externos, limitando sua vida ao lar. Inclusive, isso provoca o isolamento social e recusa em participar de atividades, fazendo com que o idoso deixe de fazer o que antes gostava e se afaste de amigos e familiares.
- Mudanças nos hábitos de sono, que podem provocar desde insônia, acordar várias vezes durante a noite até dormir em excesso.
- Choro fácil e sensação de desamparo, com um sentimento de tristeza e de que não há solução para os problemas.
- Dificuldade de concentração e perda de memória, pois a mente está tão cheia de preocupações que não consegue se focar em outras tarefas.
E sim, a ansiedade também apresenta sinais físicos que você não pode ignorar! Inclusive, muitos sintomas de ansiedade podem ser confundidos com problemas de saúde típicos do envelhecimento. Por isso, é fundamental prestar atenção a:
- Falta de ar ou respiração ofegante: mesmo em repouso, a pessoa pode ter a sensação de que não consegue respirar direito.
- Aumento da pressão arterial e batimentos cardíacos: a ansiedade pode provocar uma elevação temporária desses sinais vitais.
- Tensão muscular e dores crônicas: dores nas costas, no pescoço ou nas articulações podem ser agravadas ou até causadas pela tensão constante.
- Problemas gastrointestinais: dor de estômago, náuseas, diarreia ou constipação frequente.
- Tremores e sudorese excessiva: mãos trêmulas ou suor frio podem ser uma resposta do corpo ao nervosismo.
O que fazer ao identificar os sinais?
Agora que você já diferenciou uma preocupação pontual de um estado de ansiedade persistente e identificou os sinais, o próximo passo é agir com cuidado e acolhimento. Portanto:
Converse com empatia
Escolha um momento tranquilo e aborde o assunto de forma carinhosa, sem julgamentos. Use frases como: “Notei que você parece mais preocupado ultimamente, está tudo bem?”.
Busque ajuda profissional
A ansiedade tem tratamento. Marque uma consulta com um médico para descartar outras condições de saúde e, se necessário, procure um psicólogo. A terapia é fundamental para ajudar o idoso a lidar com os sentimentos.
Incentive atividades
Proponha hobbies, como jardinagem, pintura, ou jogos de tabuleiro. Incentive exercícios leves, como caminhadas, e o convívio com amigos. A socialização e a atividade física são poderosos aliados no combate à ansiedade.
Crie uma rotina
A previsibilidade traz segurança. Estabelecer horários para refeições, descanso e lazer ajuda a diminuir a sensação de descontrole.
Além disso, um residencial para idosos como o Cora Residencial Senior pode ser um ambiente ideal para quem precisa de mais suporte!
Afinal, oferecemos uma rotina estruturada, atividades terapêuticas, convivência social e o monitoramento contínuo de profissionais. Tudo isso em um ambiente seguro e acolhedor, feito para promover o bem-estar físico e emocional!
Lembre-se: acolhimento e suporte são a chave para uma vida tranquila!
A identificação precoce e o tratamento adequado da ansiedade são cruciais para garantir uma terceira idade mais feliz e tranquila. Não subestime a ansiedade: ela é um problema real, mas pode ser superado com o apoio certo.
E se você identificou alguns desses sinais e busca um lugar que ofereça cuidado, segurança e uma vida cheia de atividades, entre em contato conosco. Nossos profissionais estão prontos para receber seu familiar e oferecer todo suporte e a atenção que ele merece.
