Com o verão chegando, a preocupação sobre quais cuidados devemos ter com a pele aumenta. Isso ocorre porque as altas temperaturas e a maior incidência de raios solares podem provocar danos à saúde em algumas situações.
No verão, é comum que pratiquemos atividades ao ar livre, que são agradáveis e trazem uma sensação de leveza e bem-estar. No entanto, é preciso estar atento, principalmente após os 60 anos.
Abaixo, vamos mostrar os cuidados que os idosos precisam ter com a pele durante a estação.
Ao realizar atividades físicas
Para realizar exercícios físicos neste período, escolha horários em que o calor é menos intenso. Isso porque, após os 60 anos, podemos ter dificuldades para nos adaptar a ambientes com altas temperaturas.
Isso ocorre porque a quantidade de glândulas que produzem o suor, responsável pelo resfriamento do corpo, são menores. Além disso, a diminuição de água no corpo pode ocasionar em desidratação e ressecamento de pele.
Ao sair para realizar atividades físicas, não se esqueça de levar uma garrafa de água e utilizar protetor solar.
Priorize a hidratação
É comum ingerirmos menos líquidos após os 60 anos de idade, já que a sensação de sede diminui.
Isso ocorre por conta de alterações na região do hipotálamo, área do cérebro que comanda os sentidos.
Por isso, o idoso deve beber água com frequência, evitando doenças e garantindo um melhor funcionamento do metabolismo. A ingestão de água é essencial para a saúde da pele.
Lembre-se de utilizar protetor solar
O uso de protetor solar é indispensável em todas as idades, sendo item essencial ao idoso.
A pele de um idoso é mais sensível e, por isso, pode ficar inflamada com a ação do sol. Caso isso ocorra, outros órgãos podem ser prejudicados.
Por isso, não se esqueça de passar protetor solar.
Tenha uma boa alimentação
No verão, é importante escolher alimentos que possuam mais líquidos, como legumes e frutas. Esses alimentos ajudam na digestão e proporcionam energia.
A alimentação correta garante vitaminas e nutrientes com ações anti-inflamatórias essenciais para a pele, contribuindo para sua hidratação.
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