Sabemos que a vida é feita de ciclos e que cada fase requer de nós novas atitudes, para extrairmos o melhor de cada momento. Embora pareça clichê, essa afirmação reflete uma verdade que muitas vezes as pessoas não consideram. Por isso, nem sempre se preparam para lidar com as diferentes realidades que se deparam em cada etapa.
Entender as possibilidades e desafios de cada uma dessas fases pode auxiliar na evolução, para se construir um viver mais leve, saudável e pleno. Em 2023, uma grande parcela da população completará 60 anos de idade.
Confira abaixo alguns desafios que se pode enfrentar nesta nova etapa da vida.
Cuidar da saúde emocional
A chegada dos 60 anos pode despertar muitas emoções, que nem sempre são fáceis de lidar. Ao perceberem que estão envelhecendo e se depararem com as mudanças que envolvem esse novo ciclo, algumas pessoas podem expressar sentimentos de fragilidade e terem perspectivas negativas sobre o futuro. Esse cenário pode levar à depressão, ansiedade e outros distúrbios, que afetam drasticamente a qualidade de vida.
Segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde realizada em 2019 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas (IBGE), a depressão atinge cerca de 13% da população entre 60 e 64 anos de idade.
Por isso, é importante manter um olhar atento para as questões emocionais. Poder contar com o acompanhamento psicológico de um profissional qualificado, é fundamental para preservar a saúde mental e entrar nesse novo momento da vida com mais equilíbrio.
Aprender a lidar com limitações físicas
Aprender a lidar com essas mudanças é fundamental. As alterações não significam que a pessoa deve desistir dos estímulos físicos e cognitivos, que são benéficos para a saúde.
Inclusive, é possível aprender a respeitar os próprios limites e contornar possíveis dificuldades por meio de atividades direcionadas para essa faixa etária, sempre com o apoio de profissionais capacitados.
Cuidar da saúde física
Além do aspecto emocional envolvido, é fundamental olhar para a saúde física de quem chegou aos 60 anos. Adotar hábitos alimentares mais saudáveis, contar com assistência médica especializada e fazer exames regularmente certamente são pontos primordiais para que esse cuidado aconteça de forma consistente.
Como os aspectos físico e emocional estão interligados, a realização de atividades que tragam a sensação de bem-estar vão refletir diretamente em benefícios para o corpo. É importante ter em mente que, embora surjam limitações físicas dentro do processo natural de envelhecimento, manter o organismo ativo e bem nutrido é essencial.
Estar aberto a novos aprendizados
Essa pode ser a hora de aprender coisas novas. Após os 60 anos, muitas pessoas conseguem resgatar hobbies que deixaram de lado por falta de tempo ou ainda descobrir novos interesses. Se abrir ao novo é fundamental para que a vida continue produtiva, algo essencial para a saúde mental.
Embora existam alguns desafios a serem vencidos, a chegada dos 60 anos pode marcar uma nova etapa, repleta de aprendizados. Essa fase pode ser ainda melhor se houver suporte especializado e ambiente adaptado para idosos, que proporcione conforto e acolhimento.
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