O Janeiro Branco é uma campanha que tem como objetivo chamar a atenção da sociedade para as questões que envolvem a saúde mental.
Com o aumento de casos de ansiedade e depressão, o assunto está cada vez mais em alta. A pandemia e o isolamento social também colaboraram para ampliar as discussões sobre o tema, principalmente porque uma grande parcela da população desenvolveu essas condições ao longo deste período.
É importante ressaltar que os problemas com a saúde mental podem surgir em pessoas de qualquer faixa etária. Nos idosos, por exemplo, existem limitações que desencadeiam sentimentos e sensações desafiadoras ao corpo e a mente. As dificuldades físicas, as mudanças na rotina e a necessidade de apoio na realização de tarefas simples, podem provocar emoções negativas em quem já atingiu os 60 anos.
Abaixo, falaremos mais sobre isso e traremos algumas dicas que podem auxiliar na manutenção da saúde mental da população idosa.
Dicas para cuidar da saúde mental do idoso
Confira algumas dicas que podem colaborar com a saúde mental do seu familiar idoso.
Alimentação
Muitas pessoas acham que a alimentação não é importante para manter a saúde mental em dia. No entanto, a verdade é que manter uma alimentação saudável é crucial para prevenir doenças, bem como reduzir os riscos de problemas psicológicos.
Tempo de qualidade
Aproveitar o tempo de maneira correta é extremamente importante para preservar a saúde mental do idoso. Conversar, compartilhar lembranças, ouvir músicas e se divertir com jogos de tabuleiro pode ser excelente para manter a mente ativa e saudável.
Incentivar os idosos a praticarem atividades de seu interesse também é uma excelente alternativa. Dançar, tricotar e cozinhar são exemplos de hobbies que podem garantir o bem-estar e promover a interação social.
Qualidade do sono
Ter uma boa noite de sono também favorece a saúde mental. A qualidade do sono contribui para uma maior disposição no dia seguinte, por exemplo, melhorando a proatividade do sistema cognitivo.
Acompanhamento psicológico
Em diversos casos, pode ser necessário o acompanhamento psicológico, garantindo maior equilíbrio emocional à vida do idoso. A terapia é uma ótima ferramenta para promover a saúde mental, ajudando a entender as emoções e trazendo estímulos cognitivos que propiciam a prevenção de outras doenças.
Cora Residencial Senior: uma excelente opção!
A Cora é um residencial para idosos que se preocupa com a saúde mental de seus moradores.
Aqui, proporcionamos diariamente atividades que estimulam a cognição e promovem a socialização entre os idosos. São aulas de artesanato, oficinas de teatro, rodas de conversa e muito mais. Tudo isso é realizado com o apoio de uma equipe qualificada de educadores.
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