No dia 14/11, é comemorado o Dia Mundial do combate à diabetes. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 1 em cada 11 pessoas no mundo possui diabetes, o que, em números aproximados, chega a 422 milhões de diabéticos.
O propósito da criação deste dia é conscientizar e alertar as pessoas sobre a doença, que gera muitas vezes até preconceitos por quem não tem informações suficientes.
E, seguindo esse propósito, confira agora o que é a diabetes e como tratá-la:
O que é?
Primeiro, é preciso explicar o que é a insulina: Produzido pelo pâncreas, é o hormônio que permite a entrada do açúcar nas células, o transformando em fonte de energia e reduzindo a glicemia.
Quando o pâncreas não consegue produzi-la, ou há um mau funcionamento, os níveis de glicose (açúcar) no sangue aumentam consideravelmente, gerando a diabetes.
Tipos de diabetes
- Tipo 1
Surgindo na infância ou adolescência e representando 5 a 10% dos casos, a diabetes tipo 1 é uma doença hereditária e acontece quando o sistema imunológico falha, atacando as células que produzem a insulina, impedindo o pâncreas de produzir.
- Tipo 2
Sendo a variação mais contraída de todas (90% dos pacientes), a diabetes tipo 2, diferente do 1, acontece quando há uma resistência do corpo à insulina. Com isso, o pâncreas começa a produzir mais do hormônio, tentando compensar. Porém, por conta do excesso, em algum momento, o que pode demorar anos ou dias, os órgãos se cansam e há uma falha, disparando o açúcar e o deixando em níveis altos permanentemente.
Como tratar e Prevenir?
- Tratamentos:
Tipo 1: Geralmente, o médico combina dois ou mais tipos de insulina, tendo sua ação, rápida, intermediária ou lenta. É extremamente importante o uso de um glicosímetro, para sempre saber os níveis de glicose do sangue;
Tipo 2: Inicialmente, é receitado apenas um remédio, ingerido de uma a três por dia. Porém, o número de remédios aumenta com o passar do tempo, como consequência da evolução da diabetes. Esses medicamentos são usados na tentativa de corrigir a produção do hormônio;
- Prevenção:
Para o tipo 1, não existe uma forma de prevenção, já que, como citado mais acima, é uma versão hereditária da doença, sendo transmitida geneticamente e, assim, não havendo possibilidade de evitá-la.
Já para o tipo 2, as prevenções são:
- Alimente-se de forma saudável: Consuma diariamente alimentos ricos em sais minerais, vitaminas e fibras, como frutas, legumes e verduras;
- Faça exercícios físicos regularmente: Faça, no mínimo, 150 minutos semanais de exercícios físicos. Esse tempo equivale a 30 minutos de atividades por dia, contando apenas os dias da semana;
- Perca a barriga: Apesar de não parecer, o excesso de gordura especificamente na barriga aumenta o risco da contração de diabetes tipo 2. Isso ocorre porque a gordura abdominal sobrecarrega o pâncreas;
- Fique longe do álcool: Bebidas alcoólicas possuem altos níveis calóricos e, como você acompanhou no texto, isso é altamente prejudicial para a diabetes;
- Faça avaliações médicas periodicamente: Nesta dica, não há muitos segredos. Consulte regularmente um médico, para que a doença seja diagnosticada o mais rápido possível, caso exista. Faça isso, principalmente, se possuir familiares que têm esta condição.
A Cora Senior é um residencial para idosos que tem como uma de suas prioridades a prevenção de doenças como o diabetes. Em nosso planejamento de rotina saudável, incluímos exercícios voltados para o fortalecimento e melhora do sistema imunológico, exercícios em grupo, além de um plano alimentar elaborado por profissionais da nutrição, que também colaboram diretamente na prevenção desta enfermidade.
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