Março é o mês em que as pessoas se despedem do verão e abraçam o outono.
Essa é a fase do ano em que as temperaturas ficam mais amenas e com tempo mais seco. Como os idosos possuem um sistema imunológico mais frágil, eles merecem mais cuidado e atenção.
Isso acontece porque o público sênior é mais suscetível a doenças e complicações nas vias respiratórias, questões que podem se agravar no outono.
Mas existem maneiras de driblar esses obstáculos.
Mantendo o idoso protegido
Para possibilitar que o idoso fique despreocupado com o perigo de contrair doenças durante o outono, existe uma série de atitudes simples de serem tomadas e que garantem o bem-estar.
Veja abaixo como promover o conforto durante todo o outono:
Ambientes higienizados
Tirar o pó entre os móveis e deixar cortinas e tapetes sob o sol, para eliminar poeiras existentes, já ajuda a manter o sistema respiratório dos idosos em forma.
Lavar roupas guardadas, para eliminar eventuais fungos, também é uma excelente iniciativa.
Cômodos arejados
Promover a ventilação é importante para que aconteça a troca do ar no ambiente interno, dessa forma, os idosos podem respirar melhor.
É recomendado que isso seja feito pelo menos uma vez ao dia.
Hidratação
Como o sistema imunológico do idoso é mais frágil, é imprescindível que a ingestão de água aumente durante o outono. Dessa forma, o corpo terá mais proteção contra eventuais doenças, que são típicas dessa época do ano.
É ideal que sejam consumidos, no mínimo, dois litros de água por dia.
Vitamina D
Por mais que a incidência de raios solares diminua no outono, é importante que o idoso aproveite cada chance que tiver para tomar um banho de sol.
Afinal, quanto mais vitamina D o organismo conseguir captar, melhor ele conseguirá evitar a proliferação do músculo liso bronquial ou asma brônquica. Além disso, com essa vitamina o corpo consegue expelir substâncias inflamatórias.
Para que esse fator faça efeito no organismo, é aconselhado que o idoso tenha todos os dias um banho de sol de, no mínimo, 15 minutos. O ideal é que isso seja feito durante o período da manhã.
Corpo agasalhado
É comum que durante as fases do ano com menos sol os idosos tenham mais frio. Quando isso acontecer, atitudes simples resolvem o problema e devolvem o bem-estar e o conforto ao público sênior.
Basta manter seus corpos agasalhados e evitar fazer caminhadas em ambientes externos durante o período noturno.
Exercícios leves
Para aumentar a imunidade corporal no outono, o idoso pode praticar exercícios físicos leves durante o dia.
Caminhadas, alongamentos e hidroginástica são exercícios que, além de aumentar a sensação de bem-estar, deixam os corpos dos idosos mais fortes e preparados para combater eventuais doenças típicas do outono.
Tomando esses cuidados, você verá que é fácil cuidar de seu familiar idoso durante o outono.
Mantê-lo hidratado em ambientes bem arejados e com banho de sol ajuda a manter o bem-estar, o conforto e a tranquilidade.
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