A hipertensão é uma doença que está presente na vida de milhares de idosos. Essa condição é um dos principais fatores de risco para o surgimento de problemas cardiovasculares.
Muitos fatores podem contribuir para que uma pessoa seja hipertensa. Entre eles: consumo excessivo de bebidas alcoólicas, tabagismo, estresse, má alimentação e obesidade. Por isso, manter hábitos saudáveis é essencial na prevenção deste diagnóstico.
Os exercícios físicos são grandes aliados no tratamento e na prevenção desta condição, auxiliando no controle da pressão arterial.
As atividades aeróbicas , por exemplo, são as mais indicadas para pessoas com pressão alta, pois ajudam a regular o sistema nervoso.
Antes de realizar exercícios físicos, no entanto, é necessário consultar um médico. Também é importante medir a pressão arterial regularmente.
Vale destacar que a diminuição da pressão após a realização de atividades é conhecida como hipotensão pós-exercício.
Entre as atividades físicas que auxiliam no controle da hipertensão estão:
- Caminhada;
- Corrida;
- Dança
- Natação;
- Ciclismo.
Introduzir a prática de exercícios físicos no cotidiano do idoso que tem hipertensão arterial pode proporcionar resultados significativos tanto para a saúde dos idosos, quanto para proporcionar bem-estar e qualidade de vida.
A realização de atividades físicas, promove vantagens às pessoas de todas as idades e independente de suas condições. Então, manter uma rotina de exercícios desde jovens pode colaborar para não surgirem doenças como a hipertensão.
Vale lembrar que é preciso ter cautela em todos os casos e não exagerar na dose de exercícios. Afinal, existe um aumento da pressão durante a execução de algumas atividades. Por isso, a intensidade, a duração e o tempo de descanso precisam ser levados em consideração.
Cora Residencial Senior
Como vimos acima, a hipertensão arterial acomete muitos idosos. Por isso, é importante que alguns cuidados com a saúde sejam reforçados no dia a dia.
Em algumas situações, as famílias buscam apoio em residenciais para idosos, que podem proporcionar um tratamento adequado, com conforto, segurança e assistência 24h.
A Cora Residencial Senior, por exemplo, é uma excelente opção para idosos com quadros como diabetes e hipertensão.
A Cora conta com quatro unidades espalhadas pela cidade de São Paulo. Entre os seus benefícios estão:
- Assistência 24 horas;
- Quartos individuais, duplos e triplos;
- Alimentação balanceada;
- Remédios na hora certa;
- Visitas 24 horas;
- Estrutura projetada para idosos;
- Atividades físicas e cognitivas;
- Rodas de conversa;
- Equipe multidisciplinar;
- Eventos temáticos.
