Conforme envelhecemos, o nosso organismo passa por mudanças. Essas alterações podem ser físicas e cognitivas.
É comum que com o passar do tempo o idoso acabe perdendo sua capacidade de realizar tarefas simples, como cozinhar, se locomover e realizar a própria higiene.
Por isso, é importante reforçar alguns cuidados com a saúde e manter hábitos saudáveis desde cedo.
No dia a dia, algumas ações podem ser essenciais para manter o bem-estar e a qualidade de vida.
Exercícios físicos em geral
Praticar exercícios físicos é importante em todas as idades. Afinal, por meio deles é possível aumentar a capacidade funcional do corpo, além de melhorar a força muscular.
Quando falamos de idosos, essas ações devem ocorrer com baixa intensidade e longa duração.
Existem muitas atividades que podem ser praticadas por idosos, como por exemplo: natação, caminhada, pilates, entre outras.
Abaixo, mostraremos alguns dos benefícios do pilates.
Veja como o pilates contribui para a saúde do idoso
O pilates é um conjunto de exercícios físicos, que são muito recomendados para idosos.
Isso acontece porque os principais objetivos desta atividade são: fortalecimento, alongamento e consciência corporal.
Essa prática trabalha o corpo e a mente. Os exercícios possuem baixo impacto e atuam em músculos específicos, de acordo com a necessidade do idoso.
O pilates oferece benefícios como:
- Redução de dores;
- Melhora do condicionamento físico;
- Melhora do equilíbrio;
- Correção de postura;
- Ganho de força muscular;
- Diminuição de depressão;
- Prevenção de lesões;
- Melhora dos reflexos;
- Fortalecimento dos músculos profundos.
Como você pôde notar neste artigo, o pilates promove muitos benefícios.
Por meio dessa prática, é possível aumentar a independência e a autonomia do idoso, por exemplo.
Cora Residencial Senior
Na Cora, os idosos participam diariamente de atividades físicas e cognitivas, que garantem o bem-estar e a qualidade de vida.
Em nossas unidades, também contamos com uma equipe multidisciplinar de cuidados, que é formada por:
- Fonoaudiólogos;
- Médicos geriatras;
- Nutricionistas;
- Fisioterapeutas;
- Farmacêuticos.
- Enfermeiros.
A Cora Residencial Senior conta com quatro unidades na cidade de São Paulo, nas regiões do Ipiranga, Jardins, Campo Belo e Tatuapé.
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