Atividades ao ar livre em lar de idosos devem fazer parte de uma programação planejada com cuidado para atender às necessidades específicas de cada idoso.
Isso porque, mais do que entreter, elas proporcionam muitos benefícios para a saúde física e, até mesmo, para o equilíbrio emocional de quem as pratica.
No entanto, para alcançar todas as vantagens oferecidas pelos exercícios feitos de modo regular, e em meio à natureza, é imprescindível contar com especialistas em seu acompanhamento.
Portanto, ao avaliar as opções de residenciais para pessoas de terceira idade, é importante considerar aqueles que incluem atividades desse tipo em sua programação.
Afinal, a escolha certa vai gerar um impacto significativo na felicidade e na qualidade de vida dos idosos, oferecendo-lhes oportunidades para viver com dignidade, alegria e segurança.
Saiba mais com a leitura deste artigo elaborado por nossos especialistas.
Atividades ao ar livre em lar de idosos beneficiam a saúde física
A prática regular de exercícios físicos é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde, inclusive para o público sênior. Por isso, atividades ao ar livre em lar de idosos fazem parte de um planejamento que visa revitalizar o corpo e proporcionar um bem-estar, difícil de obter em ambientes fechados.
Vejamos alguns dos principais benefícios para o corpo das pessoas da terceira idade:
Melhora a mobilidade
Um dos benefícios é a melhoria da mobilidade. À medida que realizam exercícios, os idosos trabalham diferentes grupos musculares, o que ajuda a manter e até melhorar sua amplitude de movimento e flexibilidade.
Atividades ao ar livre em lar de idosos ajudam no fortalecimento muscular
O fortalecimento muscular conquistado através dessas atividades contribui significativamente para a manutenção da independência na terceira idade. A força muscular é essencial para tarefas cotidianas, como subir escadas ou simplesmente levantar-se de uma cadeira.
Reduz o risco de doenças crônicas e eleva a absorção de Vitamina “D”
A exposição moderada ao sol, característica das atividades ao ar livre em lar de idosos, desempenha papel importante na síntese de vitamina D pelo corpo, fundamental para a saúde óssea.
Além disso, também colabora para a redução do risco de doenças crônicas. Assim, exercícios como caminhadas leves e ginástica, ajudam a:
- Controlar a pressão arterial,
- Reduzir o risco de diabetes tipo 2,
- Diminuir incidência de doenças cardíacas e certos tipos de câncer;
- Prevenir condições como a osteoporose, comum em idosos.
Mais do que benefícios físicos, as atividades ao ar livre em lar de idosos exercem um impacto significativo na saúde mental e emocional.
Começa pelo fato da interação com a natureza e a luz solar melhorar o humor, reduzir sentimentos de depressão e ansiedade, promovendo um sentido de pertencimento entre os idosos.
Assim, há uma sensação de felicidade e satisfação, melhorando significativamente a qualidade de vida dos residentes.
Exemplos de atividades ao ar livre em lar de idosos
Cuidadosamente selecionadas e adaptadas para atender às capacidades e interesses dos idosos, eis algumas das atividades ao ar livre que podem ser desenvolvidas:
Caminhadas leves
Um dos exercícios mais benéficos e acessíveis, as caminhadas são perfeitas para idosos. E o melhor é que podem ser realizadas dentro do residencial com segurança e conforto.
Ginástica ao ar livre
Sessões de ginástica adaptadas são uma das atividades ao ar livre em lar de idosos, ajudando a manter a flexibilidade e o tônus muscular, essenciais para a saúde.
Jardinagem
Além de ser uma atividade relaxante, a jardinagem permite que os idosos cuidem de plantas e se envolvam em algo produtiva, estimulando a coordenação motora e o bem-estar emocional.
Piqueniques e atividades sociais ao ar livre
Organizar piqueniques ou pequenos eventos ao ar livre proporciona oportunidades valiosas para a movimentação e socialização, fortalecendo os laços entre os residentes.
Observação de pássaros
Tranquila, mas estimulante, essa é mais uma das atividades ao ar livre em lar de idosos que permite conexão com a natureza.
Além de espantar o sedentarismo, promove a paciência e a atenção aos detalhes, enquanto desfrutam da beleza e do canto dos pássaros.
Teatro e música ao ar livre
Apresentações culturais, como música e dança, organizadas em espaços abertos oferecem entretenimento e estímulo cultural, além de serem uma ótima forma de movimentar o corpo.
Mostra de artesanato ao ar livre
Eventos de exposição de artesanato ao ar livre incentivam a expressão artística e criativa dos idosos, sendo uma oportunidade para que compartilhem seus trabalhos.
Vale lembrar que a confecção das peças também é uma forma de promover maior movimentação, trabalhando a coordenação motora e outros movimentos bons para o corpo e a mente. E as oficinas também podem ser uma das atividades ao ar livre em lar de idosos.
Fotografar a natureza
Equipados com câmeras ou mesmo smartphones, os idosos podem explorar o residencial capturando a beleza da natureza, uma atividade que estimula a criatividade e a apreciação pelo ambiente ao redor.
Além de exigir uma boa caminhada para capturar as belezas do espaço e poder se desdobrar em uma bela exposição fotográfica.
Cora Residencial Senior tem programação com atividades variadas
No Cora, a excelência na execução das atividades é resultado de um planejamento cuidadoso e de uma abordagem personalizada, assegurando que cada residente desfrute de experiências positivas.
Um dos motivos da qualidade é a escolha criteriosa da programação oferecida, promovendo a saúde física e mental dos idosos, incentivando a socialização e o prazer pelo contato com a natureza.
Entendemos que cada uma das atividades ao ar livre em lar para idosos deve atender diferentes níveis de habilidade e interesse, garantindo que todos participem com segurança e satisfação.
Especialistas capacitados estão envolvidos em todas as etapas, desde a elaboração até a condução das atividades, garantindo práticas divertidas e benéficas para a saúde dos residentes.
Essa atenção aos detalhes e o compromisso com a excelência destacam o Cora Residencial Senior como um ambiente onde os idosos podem viver com alegria e conforto.
Assim, garante maior tranquilidade aos familiares que podem conduzir sua rotina na certeza de que seus entes queridos estão recebendo os melhores cuidados possíveis.
