Em julho, celebramos o Dia da Saúde Ocular (10/07), data que tem como objetivo alertar a população para a importância dos cuidados com a visão.
Para se ter uma visão saudável, é importante manter bons hábitos, como por exemplo: consultar um oftalmologista regularmente e controlar algumas doenças crônicas, que podem afetar a saúde ocular.
Sabemos que o nosso organismo passa por diversas mudanças conforme envelhecemos e que o desgaste de alguns órgãos é comum.
Na visão costumam ocorrer alterações ao longo dos anos. O cristalino, por exemplo, pode perder a flexibilidade, o que compromete o foco ocular.
Isso acontece pelo esforço cada vez maior para conseguir enxergar pessoas ou objetos próximos.
Essa alteração é chamada de presbiopia ou vista cansada. Por vezes, essa condição pode estar relacionada à catarata.
Confira abaixo alguns cuidados que são fundamentais e que auxiliam na saúde ocular do idoso:
Consulta ao oftalmologista
É importante manter consultas regulares a esse especialista.
Dessa forma, é possível prevenir diversos quadros clínicos, que colocam a visão do idoso em risco.
Manter hábitos saudáveis
É essencial praticar atividades físicas regularmente, manter-se hidratado e utilizar óculos de sol em locais com grande exposição aos raios ultravioleta.
Manter bons hábitos alimentares
É importante consumir alimentos ricos em fibras e nutrientes, que podem contribuir para a saúde dos olhos. Alimentos como cenoura, abóbora e mamão são ótimos antioxidantes e protegem a retina. O consumo de peixes, que são ricos em ômega 3, também é recomendado.
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